#37 In jeder Lebensphase trifft uns Trennung anders

00:00:00: Macht es einen Unterschied, wie alt ich bin bei einer Trennung?

00:00:05: Oder besser gefragt macht es einen unterschied wo ich in meinem Leben stehe wenn mich eine Trennung trifft oder wenn ich eine Trenchung selber ausspreche.

00:00:18: Das Alter der Lebenszeitpunkt wo wir gerade stehen im Leben das beschäftigt so viele Frauen wenn sie von einer Trenchungen betroffen sind Und oft bestimmen diese Umstände ganz stark, worunter sie leiden und auch wie ich mit Frauen arbeite.

00:00:35: Eine Trennung ist also etwas was uns alle treffen kann und worin wir uns sehr ähnlich sein können?

00:00:42: Wo wir uns auch gegenseitig sehr gut verstehen können!

00:00:45: Und gleichzeitig ist es etwas Serendiduelles je nachdem wie alt wir sind wo wir stehen was unsere Geschichte isst und wie wir auf unsere Zukunft blicken.

00:00:57: Genau darum soll es in dieser Podcast-Folge heute gehen.

00:01:02: Herzlich willkommen bei Dein Aufbruch aus der Trennung, dem Selbstwertpodcast für Frauen und ihren Neuanfang!

00:01:11: Ich bin Susanne Sträsle, ich bin Coaching für Frauen nach der Trenchung – und ich freue mich sehr dass Du heute dabei bist.

00:01:21: Annelies hat mir geschrieben Anfang September und ihre Nachricht war eine ganz besondere.

00:01:30: Annelies hat mir geschrieben, deine authentischen Worte waren und sind eine wertvolle Unterstützung in meinem Prozess.

00:01:38: Ich habe mich wiedergefunden.

00:01:40: Klammer auf!

00:01:41: Dreiundachtzig Jahre Ausrufezeichen klammergeschlossen.

00:01:49: Das ist auch für mich eine seltene Nachricht Und zugleich einen Nachricht die mich in etwas bestätigt wovon ich felsenfest überzeugt bin nämlich dass es nie zu spät ist für einen neuen Anfang.

00:02:06: Aber auch davon, das Gefühl, dass es zu späts ist manchmal ganz wenig mit unserem Alter und ganz viel mit unserer Lebenssituation zu tun hat.

00:02:16: Und wenn du hier schon länger zuhörst dann weißt Du, dass ich schon einmal darüber gesprochen habe Nämlich in der dritten Folge so ganz am Anfang als dieser Podcast entstand.

00:02:26: Da war die Folge mit dem Titel Bin ich zu alt für einen echten Neuanfang nach der Trennung?

00:02:34: Wenn du also dieses Gefühl kennst, dass es zu spät sein könnte ja das ist zu späts.

00:02:41: Das ausgerechnet jetzt wo die besten Jahre vorbei sind dich diese Trennung trifft dann hör dir gern diese Folge an!

00:02:50: Ich möchte heute das Thema Lebensmoment-Lebenszeit aber noch einmal aufgreifen und zwar auf eine ganz andere Art und Weise.

00:03:00: Denn ja, unsere Biografie macht einen Unterschied in wie wir eine Trennung erleben.

00:03:08: Ich spreche ja oft und gerne um die Überzeugung darüber, dass wir uns in der Trennungen vielmehr so ähnlich sind, das wir Gefühle durchleben und leiden, die uns sehr verbinden mit all den anderen Frauen, die ebenfalls in einer schwierigen Lebenssituation in diesem schwierigen Übergang stecken.

00:03:28: dass wir also so ganze und gar nicht allein sind an diesem Lebenspunkt, an diesem Aufbruch und an diesem Neuanfang.

00:03:33: Was wir jetzt empfinden das kann tatsächlich die zweiundzwanzigjährige Frau sehr wohl verbinden.

00:03:42: und doch sage ich hier und heute ja es macht einen Unterschied wer wir sind und wo wir im Leben stehen und was die Herausforderung dieser Lebensmomente ist in denen uns eine Trennung trifft.

00:03:58: Die Biografie hat also einen Einfluss und die Biografien haben natürlich in einem doppelten Sinn einen Einfluß.

00:04:06: Denn einerseits hat auch unsere ganz persönliche Geschichte einen Einluß, das ist hier immer wieder Thema unserer persönlichen Geschichte, also auf was für einen Boden eine Trennung bei uns fällt?

00:04:17: Auf was für ein Boden von Sicherheit, Urvertrauen, Verletzung oder vielleicht auch vom Frühjahr überhaupt noch Verlustangst!

00:04:26: Was wir erlebt haben, als wir klein waren und was wir unter Stress lernen mussten in unserer Familie.

00:04:32: Und was sich jetzt vielleicht auch wieder zeigt in einer Trennung und besonders schmerzhaft zu Tage tritt.

00:04:40: Es gibt dazu bereits mehrere Folgen von mir.

00:04:43: Die eine beispielsweise die Folge neunundzwanzig ist das noch normal?

00:04:47: oder leid ich unter Verlustangst nach meiner Trennung?

00:04:52: oder auch die Folge thirty-four, wenn die Trennung den Selbstwert erschüttert.

00:04:57: Hör da gerne rein, wenn dich dieses Thema beschäftigt und vor allem bleib dran und hör weiter zu denn das ist ein Thema, dass eine große Rolle spielt in der Verarbeitung einer Trennungen, dass es eine große Role spielt wie ich Frauen begleite und dass auch hier im Podcast immer wieder eine Rolle spielen wird.

00:05:17: Heute geht es mir um die biografischen Lebensmomente, in denen wir sind wenn uns eine Trennung trifft.

00:05:24: Und das ist so individuell.

00:05:26: eine Trendung ist auch wieder etwas was Frauen, die in einer ähnlichen Situation sind sehr oft gemeinsam haben und wo du dich vielleicht auch drin wiedererkennst und wiederum dir fahren machen kannst.

00:05:37: ich bin da nicht allein und es gibt spezifische Herausforderungen aber auch spezifie Antworten auf diese Herausforderungen.

00:05:45: Ich meine damit dass beispielsweise einen Unterschied macht, ob ich... ...fünfundzwanzig bin meine erste Liebe loslassen muss oder ob ich in Rente bin und dort einen neuen Anfang mache.

00:06:00: Ich meine das noch nicht mal so sehr rein, sagen wir mal, wirtschaftlich beispielsweise.

00:06:05: Und es geht mir auch überhaupt nicht darum zu sagen ja die Trennung in jungen Jahren ist für weniger schlimmer sie Trennung in einem höheren Alter.

00:06:13: Das ist es überhaupt nicht!

00:06:15: Denn da spielt wieder eine große Rolle auf, was für einen Boden eine Trennung fällt und wie lebensprägend und lebensverändernd diese Beziehung für uns war.

00:06:22: Und was das für eine Artbeziehung war – also im förderlichen oder vielleicht auch verletzenden oder selbstwert erschütternden Sinn?

00:06:33: Es geht nicht um eine Bewertung, es geht um die spezifischen Herausforderungen, die sich dann in unserem Innern insbesondere

00:06:40: stellen.".

00:06:42: Nun bin ich selber, wie du vielleicht weißt Mitte Fünfzig und es ist auch so dass sich vor allem Frauen in der zweiten Lebenshälfte begleitet.

00:06:53: Ich habe zwar auch schon Frauenbegleiter die dreiundzwanzig oder fünfundzwziger Jahre alt sind.

00:06:59: sehr viele der Frauen die den Weg zu mir finden sind aber sagen wir mal vierzig plus oder sogar fünfundvierzig oder fünfzig plus Und wie du gehört hast, sind die Frauen, die dich hier mithören auch teilweise über achtzig Jahre alt und der Frauen, sich begleitet können in einzelnen Fällen in ihren Siebzigern sein.

00:07:19: Viele Frauen sind aber in ihren Dreißigern, Vierzigern, Fünfzigern und Sechzigern Und ich möchte deshalb auch über diese Frauen sprechen, denn darüber kann ich am meisten sagen und das entspricht meiner Lebens- und Arbeits- und Erfahrungsrealität.

00:07:38: Es geht dabei nicht primär ums All dran sich sondern in welcher Situation wir stehen und was sonst in unserem Leben gewissermaßen ansteht.

00:07:50: Wenn Frauen in den Dreißigern zu mir kommen sind sie oft noch in der Phase der Familienplanung.

00:08:00: Also Frauen, die noch keine Kinder haben aber vielleicht Kinder wollen und da gibt es eine Gruppe von Frauen die den Weg zu mir findet.

00:08:10: das sind Frauen die gegen Ende dreißig sind oder in einem Alter wo sie spüren dass dass es langsam wichtig ist, eine Entscheidung zu treffen bezüglich ihres Kinderwunsches oder die bereits eine sehr klare Entscheidung getroffen haben.

00:08:24: Dass sie Kinder möchten und jetzt erleben müssen das der Partner mit dem Sie sich das erhofft oder auch bereits explizit geplant haben, die Beziehung verlässt und sie nicht nur ohne Partner dastehen sondern auch ohne gegenüber einen potentiellen Kindsvater ein Mensch, der sagt ja ich gründe mit dir die Familie, die du dir so sehr wünscht.

00:08:46: Manchmal wurde auch ein Kinderwunsch sehr lange hinausgezögert, vormgegenüber.

00:08:53: Die Frau hat gewartet und gewartet, und wurde gewissermaßen vertröstet, dass es dann später sicher soweit sein werde – und der Moment ist nie gekommen!

00:09:03: Da gibt es auch Frauen die dann selbst den Entschluss fassen müssen, gehen müssen, wenn ihnen der Kinderwunsch tatsächlich der wichtigste Wunsch ist und sie eine schwere Entscheidung treffen müssen für die Familie oder für den Partner.

00:09:20: Es gibt also diese Gruppe von Frauen, die zu mir kommen in den Jahren, in denen es sehr dringlich wird – also oft um die Vierziger rum ihren Kinderwunscht zu erfüllen, wenn Sie das noch wollen!

00:09:34: Und was ich da spüre, ist ganz viel Zeitdruck Und diesen Zeitdruck tragen Sie auch in unsere Sitzungen und Begleitung hinein, wenn der Kinderwunsch sehr explizit ist.

00:09:49: Sie stehen dann gewissermaßen vor einem doppelten Drama das Drama den Partner verloren zu haben und das persönliche Drama vielleicht zu riskieren dass sich ihr Kinderwunds nicht erfüllt.

00:10:06: Da kommt die Ungeduld, dass sie sehr schnell heilen wollen um wieder bereit zu sein sich ganz und gar mit Haut und Haare in eine Beziehung hineinzubegeben.

00:10:15: Und dann aber auch den Anspruch und die Hoffnung und die Erwartungen und die Notwendigkeit sehen das ein Partner da sein muss der sofort ja sagen kann zu dem großen Schritt auch mit ihrer Familie zugründen.

00:10:29: Nun ist es aber so, dass Trennungsverarbeitung nicht schneller geht nur weil wir das unbedingt wollen.

00:10:35: Wir können das zumindest nicht willendlich beschleunigen.

00:10:40: Trennung verarbeiten muss nicht unendlich viel Zeit brauchen, aber sie braucht ein Commitment, das ich mir Zeit schenke.

00:10:50: und Zeit kann ich mir an diesem Punkt im Leben eigentlich nur schenken, wenn ich es wieder offen lasse.

00:10:59: Ob ich rechtzeitig jemanden kennenlernen werde?

00:11:03: Ob mein Kinderwunsch so wie ich es mir vorstelle in Erfüllung geht?

00:11:08: Natürlich kann ich Eizellen einfrieren lassen.

00:11:11: das ist durchaus eine Option und das kann auch das Richtige sein.

00:11:15: aber aufgeht es ja um mehr auf?

00:11:16: geht es um diese Erwartung dass jetzt eigentlich der Moment ist für eine Familiengründung und dass das nicht möglich ist Und Entspannungen stehen nur dann, wenn ich mir das auch wieder eingestehe, dass das nicht in meiner Hand ist.

00:11:30: Dass sich mir das eingestehen bedeutet nicht, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass ich noch Kinder haben werde.

00:11:37: Denn wenn wir uns echt auf die Verarbeitung einlassen, dann ist durchaus möglich, dass wir wieder an einen Punkt kommen Wo wir wieder tatsächlich offen und bereit sind, wo wir heil genug sind um in eine neue Beziehung zu gehen.

00:11:50: Ich habe da so viel Verständnis und soviel Mitgefühl.

00:11:54: Doch ist es dann manchmal wichtig dass ich sage, ich brauche dein Ja das du dich jetzt auf diesen Weg einlässt.

00:12:02: Dass du dir diesen Moment dieses Hier-und Jetzt schenkst um dahinzuschauen um diese Trennung zu verarbeiten.

00:12:11: Das wir jetzt sagen ja wir lassen diesen anderen Gedanken, diesen dringenden Gedanken da sein.

00:12:18: Aber wir wenden uns dem zu was du jetzt brauchst um wieder in deine Kraft und auf deinem Boden zu hin.

00:12:25: Das ist gerade in diesem Moment ein ganz entscheidender Schritt!

00:12:33: Der nächste Lebensmoment von dem ich spreche und dann möchte ich mich gar nicht auch mehr auf einen Alter festlegen weil Familienplanung heute ja sehr unterschiedlich verläuft.

00:12:44: Aber der nächste biografische Moment, von dem ich sprechen möchte ist wenn eine Frau Kinder hat die noch klein sind mit einem Mann zusammen.

00:12:51: Der jetzt geht.

00:12:54: Frauen fühlen sich und das ist das spezielle an dieser Phase dann wie doppelt verlassen.

00:12:59: Sie fühlen sie als frau verlassen aber viele finden es auch unbegreiflich und unerklärlich wie der Partner die Familie verlassen kann wieder partner damit gewissermaßen Die Kinder verlässt und zwar unabhängig davon, ob ihr als Betreuungsperson noch zur Verfügung steht.

00:13:16: Aber diesen gemeinsamen geschützten Raum den wir den Kindern eigentlich bieten wollten.

00:13:24: Frauen stehen dann nach der Trennung einerseits natürlich vor der Frage was braucht ein Kind?

00:13:30: Wie gehen meine Kinder damit um?

00:13:32: wie kann ich sie verleiht bewahren aber gleichzeitig auch vor diesem Abschied eines Familienideals, das ihnen nicht lange vergönnt war zu leben.

00:13:44: In dieser Zeit können Kinder gleichzeitig ein Trost sein – also es sind auch Frauen die sagen im Jahr mit meinen Kindern fühle ich mich wohl und ich bin froh sind sie da und das hält mich irgendwo um Leben.

00:13:56: Wenn das nicht mehr möglich ist wenn dieses Fehlen des anderen so stark ins Gewicht gefällt dass man noch gar nicht weiß wie Familie jetzt geht dann kann aber das besonders belasten sein Und vor allem bedingt das eine Trennung und Trennungszeit, in der wir in einer sehr intensiven Auseinandersetzung zwangsläufig auch mit dem Partner, mit dem Ex-Partner sein müssen.

00:14:16: Das ist dann logischerweise auch Teil der Begleitung also dass diese Auseinandersetzung oder dieses Mietern nebeneinander die Trenning erschweren kann denn da ist dauernder Kontakt und oft schmerzhafter Kontakt nötig dass wir auch vielleicht weniger Zeit und Aufmerksamkeit haben, für uns allein zu heilen oder damit auseinanderzusetzen.

00:14:38: Weil wir immer noch andere im Blick haben und vor allem auch weiterhin zusammen Eltern sein müssen – oder dürfen je nachdem.

00:14:49: In der Begleitung spielt dann den Umgang mit dem Expand auf eine sehr dominante Rolle eben wegen seiner Präsenz und irgendeiner vielen Aushandlungen.

00:14:57: Es macht es aber für die Frauen nicht immer leicht, sich wirklich auf sich fokussieren zu können.

00:15:05: Und zugleich ist für Frauen mit Kindern egal welchen Alters oft sehr stark im Zentrum wie sie damit umgehen dass ihr Familienbild, ihr Familienideal nicht mehr lebbar ist.

00:15:18: eine Frau hat mir gesagt das ist ja etwas was nicht mehr gut werden kann Das gibt es nur im Original und das ist jetzt verloren.

00:15:28: Und da kann es entscheidend sein für sich neue Wege zu finden, wie ich Familie leben möchte und das Familie für mich heißt.

00:15:38: Anders stellt sich die Situation wiederum für Frauen dar, die in einem Alter sind wo die Kinderfrage nicht mehr relevant ist, die keine Kinder haben, die oft auch eine Beziehung hatten in der Explizite oder der unausgesprochenen Entscheid war dass ein Paar auch gar keine Kinder möchte.

00:15:57: Und plötzlich kommt nun der Partner oder besser gesagt er geht, weil er merkt das er noch Kinder möchte.

00:16:03: Oder weil er sich das wieder offen lassen will und weil Erasmann die Gelegenheit hatte in jedem Alter das auch neu zu entscheiden.

00:16:11: Wir als Frau alleine dastehen zurückgelassen werden obwohl es ein gemeinsamer Weg war der er zu diesem Entscheid geführt hat.

00:16:23: Und das kann ein ganz starkes Gefühl auslösen, seit jemand so wie einen Partnerschaftsvertrag gebrochen.

00:16:29: Ich habe dann aber erlebt dass es mich auch befreit hat für mich zu wissen ja diese ich muss mir das nicht mehr überlegen.

00:16:36: Ich hab mir das lange genug überlegt jetzt muss ich mir das noch nicht mal überlegen und ich kann in diese Realität hineinleben.

00:16:44: Ich muss mit dieser Realität nicht mehr hadern!

00:16:48: Das ist auch in der Begleitung Auf dem wichtiger Schritt in diesem Hier und Jetzt, wo diese Frage nicht mehr da ist anzukommen – vielleicht braucht es ja auch noch Abschied-, Trauerarbeit-, Klärungsarbeit-, Abgrenzungsarbeit, innere Versöhnungsarbeit.

00:17:03: Und doch ist es sehr wichtig auf diesen Boden der Realität anzukomen!

00:17:08: Denn nur auf den Boden der realität können wir auch wieder Gestalt drinnen werden, Und wenn du die Folge XXIII noch nicht gehört hast, dann hör sie dir bitte an.

00:17:22: Denn sie heißt tatsächlich, dass er wäre und das hätte halten dich gefangen nach der Trennung.

00:17:29: Aus diesem Gefangensein herausfinden aus diesen Hardern mit dem Schicksal, dass der Partner jetzt etwas anderes entscheidet – Das kann eine wichtige Arbeit sein genau in dieser biografischen Zeit und wie wir hier wieder zu unseren Perspektiven finden!

00:17:46: Ein anderer biografischer Moment ist, wenn die Trennung in eine Zeit fällt, in der wir gewissermaßen doppelt und dreifach belastet sind.

00:17:58: In einer Zeit wo wir unser Generationales sein besonders stark spüren also wo die Kinder noch nicht aus dem Haus sind eine Zeit in der die Kinder purportieren in der im Haus vieles auch sehr anstrengend ist wo wir erleben dass Kinder Schwierig sind vielleicht ablehnend unvorhersehbar im Umgang, wie das der Pubertät eigen ist.

00:18:22: Also wo wir uns auch ernsthaft teilweise Sorgen machen oder sich Mütter Sorge machen um ihre Kinder weil wir Angst haben dass sie sich die Zukunft verbauen.

00:18:31: und gleichzeitig kann das eine Situation sein in der wir ja auch sehr viele Sorgen an die eigenen Eltern haben.

00:18:40: gerade seit Müttern eher älter sind also seit Frauen eher später ihre Kinder bekommen, ist es oft so dass die Kinder noch nicht aus dem Haus sind und gleichzeitig die Eltern, die eigenen Eltern bereits wenn ich betagt, so doch fortgeschrittenen Alters mit ihren eigenen Herausforderungen und Problemen.

00:19:01: Frauen können da also richtig entaufgerieben werden zwischen diesen beiden Generationen und manchmal kommt das genau dann nur da.

00:19:08: nicht selten kommt es genau dann zu einer Trennung der Partner geht manchmal sogar mit der Erklärung Du hattest ja keine Zeit, du hast ganz absorbiert mit all deinen Sorgen.

00:19:19: Die Sorgen und die Eltern auch für das für die Eltern da seien teilweise auch Pflegen oder begleitenden Krankheiten und gleichzeitig die Kinder um die sich die Mütter große Sorgen machen.

00:19:32: Ich sage nicht, die Väter machen sich keine Sorgen.

00:19:35: es kann durchaus auch sein aber es ist eine Tatsache dass Frauen mehr Kehrarbeit, mehr Generationen Arbeit auch übernehmen und das erlebe ich immer wieder Und dass es ein Männer gibt, die sich dann zurückgesetzt fühlen.

00:19:50: Die sich nicht gesehen fühlen und tatsächlich teilweise auch anders orientieren.

00:19:58: Wo sich Frauen sogar mit dem Vorwurf konfrontiert sind – das war ja keine lebendige Beziehung mehr!

00:20:04: Wir haben nur noch funktioniert und du warst von so vielen anderen Themen absorbiert.

00:20:10: Unglaublich hart zu hören, denn es war ja nicht aus Leichts hin Freude und Lebenslust, dass diese Aufgaben übernommen wurden.

00:20:19: Sondern es ist oft unumgänglich, die Aufgaben zu übernehmen.

00:20:23: Und was wir dann eigentlich brauchen, ist ein Partner der uns unterstützt oder nicht ein Partner, der uns so gefühlt in den Rücken fällt – genau dann wenn das auch für uns schwierig und herausfordernd ist!

00:20:35: Aber wir sind in diesem Alltag mit unserer eigenen Sterblichkeit und Endlichkeit komfrontiert.

00:20:41: Und das kann dazu führen, dass dann Menschen ausbrechen und sagen ich möchte noch mal ein neues Leben anfangen.

00:20:47: Das ist besonders hart für die, die zurückbleiben.

00:20:50: Oft bleiben die Frauen ja dann zurück mit genau diesen Herausforderungen, die schon die Ehe belastet haben.

00:20:56: Das sind weiterhin die Eltern, die jetzt vielleicht sogar noch mitteilen mit der Tochter oder damit nicht umgehen können, dass sie getrennt ist.

00:21:04: Das sind weiterhin die Kinder, die nicht einfacher werden durch die Trennung.

00:21:08: Also wo dann um so schwerer Teilweise festzustellen ist was sind jetzt Reaktionen darauf?

00:21:15: verhaltensweisen?

00:21:15: Die sogar durch diese Belastung der Trennungen noch verstärkt werden?

00:21:19: oder was ist ganz einfach Pubertät und geht genauso weiter auch wenn ich getrennt bin und auch wenn Ich als Mutter meine eigenen neuen Herausforderungen jetzt mit dieser Trenning auch noch habe.

00:21:34: Es gibt aber durchaus auch den umgekehrten Fall, also dass eine Frau in einer solch belasteten Lebensphase merkt und realisiert wie wenig Präsenz und Unterstützung sie von ihrem Partner hat.

00:21:47: Dass sich auch Sie fragt ist das noch eine echte Partnerschaft auf die ich zählen kann?

00:21:53: Und was mache ich aus meinem Leben?

00:21:59: Wo bleibe ich und was möchte ich noch

00:22:02: leben?".

00:22:03: Es gibt wie in fast allen diesen Lebenssituationen, die ich hier erwähne beide Seiten und beide Entwicklungen.

00:22:13: Also auch die Entwicklung, dass sich die Frau trennt, dass sie eine Beziehung verlässt, die nicht mehr trägt mit nicht selten den genau gleichen Belastungen, die das mit sich bringt.

00:22:27: Mit den gleichen Auseinandersetzungen.

00:22:30: Auch wenn sie etwas anders gelagert sind so gilt es gleichermaßen diese Dinge zu verarbeiten einzuordnen.

00:22:38: in beiden Fällen geht es oft um Klärung und Abgrenzung auch um das Ablegen von Schuldgefühlen ein Bewusstwerden, welche Werte wir leben wollen.

00:22:49: Auch wo wir uns selbst vielleicht abgrenzen lernen müssen und wollen sei es von Eltern, sei ist von Verantwortung die wir oft wie automatisch übernommen haben.

00:23:00: also eine Klärung wer möchte ich sein?

00:23:03: denn ich möchte nicht dass Frauen sich aufreiben zwischen all diesen Aufgaben Und dann am Ende feststellen Ich habe mich für alle aufgeopfert und bin darauf selber älter geworden.

00:23:17: Und wo bleibe eigentlich ich?

00:23:21: Das darf und kann ein wichtiges Thema sein, wenn es um diese intergenerationalen Fragen geht die dahin einspielen vor- und während-und nach einer Trennung Nicht weniger belasten kann die Situation sein als Frau keine Kinder zu haben jetzt vor der Tatsache eine Trennung zu stehen in einem Alter, wo ein Kinderwunsch auch gar kein Thema mehr ist oder Wo wir das, oder auch wenn wir das sowieso nie wollten und doch jetzt nicht wollen.

00:23:51: Also in einem mittleren Alter zu stehen und vor der Frage ja und was denn nun?

00:24:00: Das ist ein Zeitpunkt, in dem oft die Wechseljahre die Frauen beschäftigen also wo wir feststellen dass unser Körper und unser Befinden und Wohlbefinden sich ganz stark verändern kann wie uns manchmal fast nicht wieder erkennen oder vor allem sehr belastet sind, die Energie nicht gleichermaßen spüren wie früher.

00:24:21: Nicht mehr gleich gut schlafen können und jetzt plötzlich alleine im Leben stehen dort wo vorher ein Partner war.

00:24:31: in einem Moment wo wir damit gerechnet haben dass es jetzt so weiter geht und weiter gehen darf Indem wir dachten, ja das ist mein Leben.

00:24:42: Indem die Identität schon so stark auf diese Beziehung hingeformt worden war dass es zumindest eingangs fast unvorstellbar scheint jetzt nochmal ganz neu anfangen zu müssen im Sinne von herauszufinden wer bin ich?

00:24:57: Wer möchte ich sein?

00:24:59: Möchte ich eine Beziehungen, möchte keine Beziehungsbeziehungen?

00:25:02: Das sind ja nicht Fragen die wir nach der Trennung lösen müssen Aber das sind Fragen, die Frauen beschäftigen.

00:25:08: werde ich jemals wieder jemanden finden.

00:25:10: Wenn ich denn jemanden finde will oder ganz klar die Vorstellung Ich Will Ja Jemanden Finden aber mit diesen gesellschaftlichen Vorstellungen belastet ist dass man über vierzig oder über fünfzig sich da sehr schwer tut einen guten Partner zu finden und zwar nicht einem Partner der einfach jemanden sucht er ihn bis ins Alter fliegen wird.

00:25:32: Ich bin heute sehr davon überzeugt und erlebe das auch sehr oft, dass es tatsächlich ein Trugschluss ist.

00:25:38: Dass es keine lebendigen schönen tiefen Beziehungen mehr gibt in diesem Alter.

00:25:45: ganz im Gegenteil – ich glaube wir führen ganz andere Beziehung wenn wir bereits viel besser wissen wer wir sind!

00:25:53: Und deshalb ist es genau ein wichtiger Zeitpunkt, dass Frauen jetzt herausfinden wer sie.

00:25:59: Es ist eine Aufgabe, die ich mir nicht ausgesucht habe.

00:26:02: Und gleichzeitig ist es so wichtig jetzt zu merken, wer bin ich eigentlich und wer möchte ich sein?

00:26:07: Und wiederzumerken – Ich habe alle Möglichkeiten mich zu leben!

00:26:14: Und manchmal auch zum allererste Mal mich ganz zu leben um mehr zur Lauben zu wissen, wer ich bin.

00:26:21: Sich das wieder zutrauen in die eigene Weiblichkeit zu finden, auch in ein Körpergefühl ja in dieser Zeit oder nach der Wechseljahre.

00:26:31: Und das ist eigentlich das, weshalb ich auf diesem Thema am allermeisten arbeite.

00:26:36: Weil ich so sehr mir wünsche für dich wenn du in dieser Situation bist dass du dich noch einmal entdecken kannst auch wenn dein Moment vielleicht noch große Angst und Sorge und Unsicherheit ist eine Lehre eine gefühlte Aussichtslosigkeit.

00:26:54: Das Leben ist nicht vorbei und ich möchte dass du das widerspüren kannst Und ich weiß, dass da oft die Angst vor Alters Alleinsein aufkommt.

00:27:07: Also werde ich vielleicht jetzt immer allein

00:27:09: bleiben.".

00:27:10: Dazu hört ihr unbedingt meine Folge drei an.

00:27:12: Das ist ein sehr verständliches und sehr breites Gefühl nach einer Trennung Dass aber nichts über dich und dein Leben aussagt Wenn du dich entschließt Dich dir jetzt zuzuwenden Dich für dich zu interessieren und zuzulassen wer Du bist oder auch noch sein kannst.

00:27:31: Selbst wenn du das eine großartige Beziehung fandest, wenn du die nie verlassen wolltest... Du darfst wieder alles in dir entdecken was es braucht um dein Leben zu gestalten.

00:27:42: Mich dass ich auch in Folge thirty-fünf beschrieben habe mit dem Titel denkst du hast mit dem Partner alles verloren und warum das nicht der Fall ist.

00:27:52: Aber es ist eine besondere biografische Herausforderung jetzt überkommenen gesellschaftlichen Bildern umzugehen, dass es irgendwie zu spät ist.

00:28:02: Und hier wieder ein innen neues Gefühl von Identität und Frau sein zu finden.

00:28:06: Das ist ein wichtiger und wertvoller Teil in der Begleitung die ich mache.

00:28:13: Vor dieser Frage stehen auch insbesondere Frauen, die vielleicht Familie hatten und jetzt erleben das sich ihr Leben ganz grundsätzlich ändert nämlich daß der Partner geht Und die gleichzeitig erleben, dass jetzt auch die Kinder ausziehen.

00:28:32: Vielleicht sterben auch Eltern in dieser Zeit.

00:28:35: also wir sind auf verschiedenen Ebenen nicht mehr in den Welten, in denen wir waren.

00:28:41: Wir erleben das mit der Partnerschaft auch gefühlt alles wegbricht.

00:28:46: Alles was vorher Sinn und Aufgabe war was vorher auch vielleicht Wertschätzung und Anerkennung brachte Was vor allem aber auch Selbstverständlichkeit und Aufgabe war, worin wir aufgegangen sind was wir vielleicht auch als unsere größte Aufgabe und wertvollste Aufgabe im Leben gesehen haben.

00:29:05: Und jetzt merken wir die Kinder brauchen uns nicht mehr so sehr?

00:29:11: Die Kinder gehen ihren eigenen Weg.

00:29:12: ausgerechnet jetzt verlassen sie mich gewissermaßen auch wo mich der Partner verlässt.

00:29:19: oder der Partner verlässt mich ausgerechnet jetzt wo die Kinder rausziehen.

00:29:23: Vielleicht hatten wir das Gefühl oder die Hoffnung, ja jetzt ist endlich wieder Raum für die Partnerschaft und ausgerechnet jetzt geht der Partner.

00:29:31: Und ich würde sogar sagen manchmal ist es nicht ausgerechnet jetzt dass wäre das ein Zufall sondern das ist auch genau diese Angst vor der Zweisamkeit sein kann die jetzt wieder auf uns gewartet hätte.

00:29:44: Das ist oft ein Gefühl des großen Verlassenseins, also wenn das nicht selber gewählt ist und wenn alles zusammenkommt.

00:29:53: Und weil ich viele Frauen in den Fünfzigern begleite kommt es sehr oft zusammen!

00:29:59: Was ich vorher zu Frauen gesagt habe die ohne Familie sind und auch sie fragen was ist denn jetzt der Sinn oder der Inhalt meines Lebens?

00:30:07: Das geht Frauen auch und manchmal umso mehr so Doppelte und dreifache Verlusterfahrung machen, das Gefühl haben nicht mehr gebraucht oder alles womit ich mich identifiziert habe was meine Identität ausgemacht hat bricht weg.

00:30:23: Und vor allem auch der Abschied von der Familie wie sie war und nie mehr sein wird.

00:30:29: Wohl im Wissen darum dass sich Familie sowieso verändert hätte aber dass sie dann gedacht oder gehofft hatten, das die Partnerschaft nun wieder einen wichtigeren Stellenwert einnehmen kann.

00:30:42: Dass man die vielleicht wiederbeleben kann und auch ganz neu um Befreiung genießen.

00:30:49: Da braucht es auch Trauerarbeit, da braucht es Loslassen und Loslassen – da geht's ja oft dann auch darum, Neues zuzulassen damit wir loslassen können.

00:31:00: Auch zu merken was Neues entstehen kann wie beziehungen sich Klären verändern wie wir es ihnen anderswo finden, was Familie jetzt bedeutet, wo sie nicht mehr um den Familientisch herum stattfindet.

00:31:14: Das Sinnbild für die versammelte Familie.

00:31:17: Manchmal gibt es auch Frauen, wenn dann die eigenen Kinder-Kinder bekommen und nicht einfach denken oh ja schön jetzt kriege ich Großkinder, sondern sogar das als nochmal eine Art Verlusterleben nämlich in der Gewissheit Ja Jetzt ist meine Tochter mit der ich vielleicht sehr eng war tatsächlich in ihrer eigenen Familie Und ich bin dazu immer noch Teil davon, aber irgendwo muss ich sie auch noch ein Stück mehr loslassen.

00:31:38: Weil dort jetzt eine neue Kernfamilie und neue starke Beziehungen entstehen.

00:31:44: Und daran arbeiten wir dann stark an der Klärung dieser Beziehung, einem Loslassen, einem Zulassen, einer Neuerung dieser beziehungen und was jetzt entstehen kann!

00:31:56: Ebenfalls besonders kann die Zeit sein, wenn auch noch das Berufsleben gegen seine Ende zugeht.

00:32:05: Ich begleite manchmal Frauen, die sind in Altersteilzeit, manchmal noch zum Gedanken raus mehr Zeit für den Partner zu haben und jetzt ist dieser Partner nicht mehr da oder sie gehen ihrem regulären Pensionsalter entgegen und fragen sich was heißt denn das?

00:32:21: Wenn das auch noch wegbricht... Wenn die Zeit kommt, wo alle Menschen um mich herumgefühlt jetzt mit ihrem Partner beginnen das Leben zu genießen und Reisen zu machen.

00:32:32: Und ich stehe an einem Punkt, wo ich mich irgendwie müde fühle vor der Aufgabe nochmal einen ganz neuen Anfang zu machen wiederum begleitet auch von der Frage ja kann nicht das denn noch in meinem Alter?

00:32:47: Auch aus dem Berufsleben entlassen zu werden, kann nicht nur Erleichterung sein sondern manchmal auch dieses Gefühl nicht mehr gebraucht zu werden auslösen.

00:32:57: Und vor allem ist es die ganz klare Aufforderung sich zu überlegen was möchte ich jetzt mit meinem Leben machen?

00:33:02: Was ist jetzt Sinn und Inhalt meines Lebens wenn das nicht der Beruf ist und nicht die Partnerschaft?

00:33:10: Das ist dann auch wie eine Art Neuorientierung, die notwendig ist.

00:33:15: So wie man vielleicht mitten im Leben mal eine Laufbahnberatung macht?

00:33:18: Wie soll es beruflich weitergehen?

00:33:21: Geht das hier um diese quasi Sinnberatungen und diese Sinnfindung?

00:33:25: Was ist jetzt wichtig in meinem Leben?

00:33:28: Wofür möchte ich stehen?

00:33:29: Und auch wie traue ich mir neues zu?

00:33:32: Und was möchte ich mir jetzt wieder ins Leben holen?

00:33:35: Aber auch wie verschmerzt sich oder verarbeitet die Trauer um diesen Verlust?

00:33:39: Wie mache ich diesen Identitätsschiff?

00:33:43: Besonders stark treffen diese Themen Frauen, die ganz lange in einer Beziehung waren.

00:33:53: Ich habe anfangs gesagt ich spreche hier nicht über die erste Liebe weil ich selten Frauen in ganz jungen Jahren begleite.

00:34:02: aber manchmal sprechen wir tatsächlich über die Erste Liebe weil die erste liebe die bleibende liebe war weil ich viele frauen auch begleitete die sagen Dreißig, vierzig oder mehr Jahre mit meinem Partner zusammen.

00:34:15: Ich weiß gar nicht wie es anders geht und jetzt muss ich mich ganz neu erfinden.

00:34:23: Dieses Neu-Erfinden das kann lustvoll sein, das kann ein Braucher sehr belastend empfunden werden weil es eine Aufforderung ist zu etwas was sie nicht wollten.

00:34:33: Und trotzdem gilt es genau da auch wieder zu entdecken Was will jetzt noch geliebt werden?

00:34:39: Dabei ja auch Wie traue ich mir das wieder zu was ich jetzt möchte oder was jetzt wichtig ist zu lernen, selbst zu können.

00:34:47: Mich wieder auf Neues einzulassen.

00:34:50: Da staune ich auch immer wieder etwas.

00:34:52: Frauen dann auf die Beine stellen und zur Wege bringen also Frauen sich in Kören engagieren, die in Rollschuhkurse gehen, Frauen die auf Segelturns gehen aber Frauen die sich das in kleinster Arbeit erarbeiten mit viel Mut erstmals allein auf eine Reise gehen Mit viel Mut dann irgendwann die Fühler ausstrecken und neue Menschen kennenlernen.

00:35:20: Ich begleite wie gesagt auch Frauen, die sind bereits Ende sechzig oder sogar in den siebzigeren.

00:35:24: Und man müsste jetzt vermuten dass diese Frauen da besonders belastet sind mit diesen Fragen.

00:35:31: ich erlebe aber das gerade Frauen in einem reiferen Alter mit einer großen Klarheit vorgehen.

00:35:40: Ich muss dazu sagen, dass sind natürlich viel weniger Frauen die ich in diesem Alter kennenlernen darf und ich würde mir wünschen es wären noch mehr aber das sind nicht sehr viele.

00:35:52: Ich erlebe aber teilweise eine große Klarheit.

00:35:55: also Frauen die sagen Susanne weißt du?

00:35:57: Ich habe nicht mehr so viel Zeit im Sinne von gesunden Jahren oder noch einigermaßen gesichert gesunden Jahre.

00:36:06: pragmatisch sein.

00:36:07: Ich muss pragmatig sein, wenn ich sage, ich möchte leben!

00:36:11: Ich möchte Dinger fahren und erlebe dann auch die seventy-jährige, die sagt hey, ich fahre jetzt diesen Winter mit einer Freundin in die Südsee.

00:36:22: Ich mache jetzt ja was ganz anderes.

00:36:24: oder ich entscheide jetzt einfach etwas auszuprobieren und dann zu schauen ob das geht oder nicht?

00:36:30: Sehr pragmatische sehr ehrlich zu sich selbst Mit dieser Klarheit, dass sie sagen ich kann nicht zehn Jahre überlegen ob ich das jetzt will oder nicht.

00:36:41: Ich mache eine Erfahrung und werde diese Erfahrung beurteilen.

00:36:45: Natürlich braucht es dafür eine innere Klarheit und an dieser inneren Klarheit können wir dann wiederum arbeiten auch daran wie gehe ich damit um?

00:36:54: Dass sich jetzt vielleicht Dinge versuche nochmal versuche, vielleicht auch einem Ex-Partner noch mal eine Chance gebe und ein innerer Klarheit wie ich mit mir umgehe und sicherstelle dass ich für mich einstehe wenn ich merke das geht wirklich nicht.

00:37:08: Also das reife Alter als eine neuerliche Herausforderung aber auch als wie ich es erlebe eine besondere Form von Lebensweisheit oder von Lebensklarheit die sich in einem gewissen Pragmatismus zeigen kann.

00:37:22: Und da ist Annelies die dreiundachtzigjährige so mutige Frau, die mir geschrieben hat.

00:37:31: Die nicht sagt es ist einfach!

00:37:34: Die viel versucht hat um einen neuen Weg zu finden.

00:37:38: Sie sagt sie war überrumpelt, die gesehen hat, dass die Beziehung nicht mehr gut war und trotzdem daran arbeiten wollte... ...die sich verletzt fühlt das jetzt getrennte Wege gehen müssen.

00:37:51: Die weiß aber auch, dass es gut ist und wichtig ist das jetzt zu tun.

00:37:57: die bereits sagen kann, ich fühle mich auch stark genug meinen Weg in meinem Umfeld allein weiterzugehen.

00:38:06: Die jetzt mit Täuschung und Enttäuschungen Frieden schließen möchte – und muss!

00:38:20: Wir müssen sie nicht gut finden.

00:38:24: Wir müssen Sie nicht gut heißen, wir dürfen hardern und wir dürfen trauern.

00:38:29: Wir dürfen wütend sein aber wir dürfen uns nicht aufgeben Und deshalb möchte ich dir das hier auch einmal mehr sagen gibt dich nicht auf egal wo in welchem Moment du in deinem Leben stehst und da können wir Frauen uns auch gegenseitig vorbilder sein.

00:38:54: Ich begleite so viele Frauen, von denen ich denke die sind ein Vorbild für andere Frauen.

00:39:01: Nicht weil es leicht war oder weil sie sagen ja das ist doch easy oder das kann nicht umarmen und das tue ich jetzt einfach sondern gerade weil es schwer war weil sie ehrlich mit sich sind.

00:39:11: Weil sie sagen Ja dass ist eine Zumutung das ist schwer und das war echt harte Arbeit und ist es vielleicht heute noch.

00:39:20: aber ich habe mich nicht aufgegeben.

00:39:22: und so kann auch Annelies für uns alle ein Vor Bild sein Die sagt, ich habe mich wiedergefunden mit drei und achtzig Jahren.

00:39:33: Nun gibt es natürlich auch die Frauen, die vielleicht sehr in einer Depression versinken, denen es gar nicht gut geht, die nicht in meine Welt kommen weil sie sich gar nicht getrauen oder weil sie gar nicht die Kraft dazu haben.

00:39:50: Und doch möchte ich dich, gerade wenn du sagst ja bis jetzt habe ich auch zu diesen Frauen gehört die er resigniert haben dass sie Dinge in die Hände genommen.

00:40:00: Möchte ich dir ins Herz legen hier wirklich zu beginnen für dich einzustehen?

00:40:06: Auch dann wenn du noch nicht dran glaubst das es in der Situation in der persönlichen aber vielleicht auch biografischen Situation möglich ist jetzt für dich aufzustehen und für dich einzustehn Denn in all diesen Situationen ist es möglich, noch eine Veränderung zu bewirken.

00:40:24: Tatsächlich eine neue Identität und ein neues Leben zu beginnen.

00:40:29: Das weiß ich aus der Arbeit mit Frauen In all diesen biografischen Situationen.

00:40:35: Dafür ist die wichtigste Voraussetzung Dass du sagst Nein das kann nicht gewesen sein!

00:40:41: Nein hier wo ich bin möchte ich nicht bleiben Und deshalb fühle dich auch Diese Folge des Podcasts bitte unbedingt aufgefordert eingeladen, zu sagen ich möchte wissen was dieses Leben noch mit mir vor hat.

00:40:57: Was dieses Leben für mich bereit halten kann wenn ich es in die Hand nehme.

00:41:02: Tut das auf die Weise die für dich stimmig ist!

00:41:06: Wenn du das Gefühl hast ich könnte dir richtiges sein um dich zu begleiten dann findest Du den Link für ein Impulsgespräch in der Episodenbeschreibung Und dann bitt ich dich und lade ich dich ein, dich bei mir zu melden damit wir das herausfinden können.

00:41:20: Ganz offen herausfinden kann.

00:41:23: Wenn du spürst es geht in eine andere Richtung, dann geh demnach!

00:41:28: Was ich dir vor allem mitgeben möchte ist wo immer du stehst im Leben erlaube dir noch etwas vom Leben zu erwarten und nicht irgendetwas sondern vielen.

00:41:40: Nicht irgendwas sondern dass dieses leben dich erneut glücklich machen kann.

00:41:46: Und wenn dieser Podcast dazu beiträgt, dass du daran glaubst, dass Du dazu auch etwas beitragen kannst.

00:41:54: Dass Du das in die Hände nehmen kannst – dann hat er seinen Zweck voll und ganz erfüllt!

00:42:00: Schau gern in die Episodenbeschreibung was ich dir da auch an kostenlosen oder kostengünstigen Hilfsmitteln mitgeben kann um Dir da auf die Spur zu kommen.

00:42:11: Und wenn dir dieser Podcast gefällt, dann lass ihm gern ein Like da eine Bewertung einen Kommentar.

00:42:17: Empfehle ihn gerne weiteren Frauen die das auch unbedingt hören sollten.

00:42:23: und vor allem lade ich dich herzlich ein dabei zu bleiben in jede Folge wieder reinzuhören immer wiederzuschauen.

00:42:31: was kann ich für mich mitnehmen?

00:42:33: Was kannst du mitnehmen In dem Sinne, wo immer du stehst in deiner Biografie, in deinem Leben.

00:42:42: Ich wünsche dir alles Gute für deine wertvollen und so, so wichtigen nächsten Schritte!