#27 Wie lange dauert Trennungsschmerz? Und was unterwegs mit uns geschehen kann

00:00:01: Ich möchte mich heute dem Thema Zeit widmen, weil das auch eine Jubiläumsfolge für mich ist.

00:00:20: Ein Jahr ist vergangen seit dieser Podcast gestartet.

00:00:26: Deshalb die Frage, die so oft an mich herangetragen wird.

00:00:30: Wie lange dauert das denn um eine Trennung zu verarbeiten?

00:00:34: Und dahinter die Frage lässt sich Trennungsschmerz abkürzen, kennst du die Abkürzung?

00:00:42: Dazu die heutige Jubiläumsfolge!

00:00:47: Herzlich willkommen bei Dein Aufbruch aus der Trenning dem Selbstwertpodcast für Frauen und ihren Neuernfang.

00:00:55: Ich bin Susanne Sträsle, ich bin Coaching für Frauen nach der Trennung und ich freue mich sehr dass du heute dabei bist.

00:01:04: Ich freue mich zu dieser heutigen Folge begrüßend zu dürfen und es freut mich ganz besonders wenn du heute da bei bist denn es ist diese Folge wie bereits erwähnt eine Jubiläumsfolge ein persönliches kleines großes jubiläum-einjahr podcast und ganz egal ob du den Podcast ganz neu für dich entdeckt hast vielleicht Jetzt ganz viele Folgen aufs Maar gehört hast, ob das die allererste Folge ist oder ob du schon eine treue Zuhörin bist in diesem Jahr.

00:01:35: Es ist wunderbar bis du hier und es freut mich wenn auch dir vielleicht immer wieder Inspirationen oder hilfeiche Gedanken mitgeben kann oder sogar eine emotionale Stütze ist!

00:01:46: Es ist für mich sehr schön immer wieder zu hören wie viel dieser Podcast Frauen auch bedeutet.

00:01:51: ich erinnere mich Das war ganz am Anfang, also vor fast einem Jahr als mir beispielsweise Christina geschrieben hat.

00:01:59: Das war eines der ersten Feedbacks die ich erhalten habe.

00:02:02: Sie schrieb, ich möchte Ihnen sagen dass Ihre Klaren und für mich so wahren, einfühlsamen und liebevollen Gedanken sehr wertvoll sind.

00:02:09: Sie haben mir mit Ihren Erfahrungen und ihrem Wissen in meinen dunkelsten Stunden sehr geholfen.

00:02:15: dafür möchte ich Ihnen danken.

00:02:17: Und fast ein Jahr später hat mir gerade letzte Woche Michaela geschrieben, die hat geschrieben.

00:02:24: Die Themen, die du ihnen so angenehmen und klaren abgesprichst haben wir – das muss ich ehrlich sagen – das Leben

00:02:30: gerettet.".

00:02:31: Ich war nach meiner Trennung so emotional und körperlich erschöpft gleichzeitig so gestresst als ich nicht weiter wusste.

00:02:38: Durch deine Worte konnte ich wieder Kraft und Zuversicht gewinnen!

00:02:40: Ich habe vieles anderes ausprobiert aber nur deine Offenheit und Ehrlichkeit haben

00:02:44: geholfen!".

00:02:46: Das sind sehr eindrücklich Feedbacks.

00:02:49: Aber wenn du auch einfach sagst, da ist immer wieder ein Gedanke der mir weiter hilft und die Sprünge hilft, der mir hilft weiter zu fühlen anders auf die Dinge zu blicken dann ist das ganz wunderbar und es freut mich wenn du hier zuhörst und rausholst für dich was dich weiterbringt bei deinem Aufbruch aus der Trennung.

00:03:10: Dieses Jahr, das vergangen ist hat mich auch inspiriert eine Frage heute aufzugreifen die mir immer wieder gestellt wird.

00:03:20: Nämlich wie lange dauert es um Trennungsschmerz zu verarbeiten?

00:03:26: Wie lange dauerte es um hier rauszukommen aus diesem Trennungsschmärz?

00:03:30: und oft steht dann auch erst mal dieses Jahr im Raum braucht es ein Ja braucht es mehr?

00:03:37: Wie schnell kann es gehen, wie lange darf es dauern?

00:03:41: Natürlich aber auch die Sorge, meine Güte.

00:03:44: Wie sollte ich ein Jahr in diesem Zustand

00:03:47: durchstehen?".

00:03:50: Und dahinter steckt immer wieder auch die Frage Kann nicht Trennungsschmerz abkürzen?

00:03:56: Kann ich schneller und früher aus diesem Schmerz herausfinden?

00:04:01: Und selbstverständlich ist das die Frage, die auch oft an mich herangetragen wird.

00:04:06: Nun wäre es reichlich seltsam, wenn ich als Trennungscoachin aus Begleiterin von Frauen nach der Trennung sagen würde.

00:04:14: Du kannst da überhaupt nichts für dich tun!

00:04:16: Es ist so etwas wie bei der Erkältung wo man ja diesen berühmten Spruch kennt mit Medikamenten dauert es sieben Tage und ohne Dauer des eine Woche.

00:04:27: Das ist nicht so – es gibt tatsächlich viel was du für dich tun kannst in dieser Zeit Und ich habe in der Folge zwanzig heilt die Zeit unten, ja auch darüber gesprochen dass es uns irgendwann nicht mehr gut tut wenn wir einfach Zeit verstreichen lassen.

00:04:42: Wenn mir nicht weiter kommen und dann immer mehr das Gefühl erhalten nichts kann mir helfen.

00:04:49: vielleicht bin ich tatsächlich in diesem Trennungsschmerzen jetzt für immer gefangen.

00:04:54: Ich verstehe sehr gut.

00:04:56: warum Frauen denn noch fragen Ja wie lange dauert das denn?

00:05:00: In normal Fall Mich fragend, wie lange hat das denn bei dir gedauert?

00:05:05: Denn mir ist sehr bewusst warum wir uns diese Frage stellen und ich kann Dir sagen auch Ich habe mir die gestellt selbstverständlich.

00:05:14: Vielleicht hast du dich auch schon erwischt, dass du gegoogelt hast oder eine KI befragt hast.

00:05:19: Wie lange dauert Trennungsschmerz?

00:05:21: Und das habe ich auch gemacht!

00:05:23: Ich wollte auch wissen wie lange muss ich jetzt hier bleiben wo so unglaublich unerträglich und schmerzhaft ist und wie finde ich daraus?

00:05:31: was ist normal was es vielleicht auch die Frist ich ja abzusitzen habe und ich möchte dir gerne erklären warum es wichtig ist mehr der Realität entspricht, wenn du ganz anders auf diese Frage schauen kannst.

00:05:51: Nun werden dir sicher viele Coaches und Therpeutner sagen das wird jetzt seine Zeit dauern.

00:05:59: Das darf jetzt seinezeit dauern!

00:06:01: Das kann auch lange dauern bis du da darüber hinweg bist.

00:06:06: Das wird die Zeit brauchen, die es braucht und du darfst dir diese Zeit geben und nehmen.

00:06:13: Es gibt keinen richtig oder falsch.

00:06:16: Ich sage das auch, immer wieder zu Frauen!

00:06:20: Das ist sehr entlasten weil es erstmal den Stress rausnimmt.

00:06:22: Es nimmt den Stress heraus von wegen... Wenn ich das jetzt nicht bin in einer nützlichen Frist schaffe dann bleibe ich immer hier gefangen und es nimmt den stress raus von mit mir ist etwas falsch wenn ich da jetzt nicht schnell rauskomme und wenn ich dort jetzt nicht wieder funktioniere und einfach weitergehen kann.

00:06:42: Darauf weise ich auch immer wieder hin, und das sage ich auch oft.

00:06:45: Trauer braucht ihre Zeit und die darf ihre Zeit

00:06:49: haben.".

00:06:50: Denn der Versuch jetzt da möglichst schnell rauszukommen – das kann noch eine Kompensation-Strategie sein, das heißt wir flüchten vor unseren Gefühlen.

00:07:00: Wir stürzen uns ein neues, wir stürzeln uns vielleicht sogar in eine neue Beziehung und den alten Schmerz zuzudecken um den Selbstwert wieder im Außen zu holen.

00:07:09: Vielleicht hörst du dir noch mal meine Folge an, ich glaube es hat die Folge vier Dating nach der Trennung.

00:07:15: da geht es genau darum Dass es nicht der Sinn sein kann, jetzt möglichst schnell wieder diese Beziehungswunde zu schließen indem wir einfach jemand Neue suchen und vielleicht aber unsere alten Selbstverzweifel mitnehmen oder auch unsere Bindungsmuster genau so in eine neue Beziehung einbringen.

00:07:35: So dass sie sich sehr bald wieder zeigen und wir unter ähnlichen Schmerzen leiden wie vielleicht auch in der vergangenen Beziehungen.

00:07:42: Darum geht das mir nicht!

00:07:43: Es ist wertvoll dir da auch Zeit zu lassen.

00:07:48: Gleichzeitig möchte ich aber auch darauf hinweisen, dass es nicht darum geht jetzt möglichst lange zu leiden.

00:07:55: Was meine ich damit?

00:07:57: Tu euch das heraus aus dem Schmerz, das verstehe ich gut!

00:08:01: Manchmal entsteht dann der Eindruck nur wenn ich jetzt wirklich lange traurig, wenn ich lange leide habe ich das wirklich verarbeitet oder sogar der Gedanke nur wenn Ich jetzt wirklich leide war diese Beziehung auch wertvoll oder war diese beziehungen auch tief?

00:08:18: Gerade weil wir dann gesagt bekommen, ja das war eine lange und tiefe und lebenspreigende Beziehung.

00:08:25: Das wird jetzt auch dauern.

00:08:27: kann bei uns der Eindruck entstehen wenn ich bereits wieder positive Gefühle habe oder vielleicht ein Aufbruch spüre?

00:08:36: War diese Beziehung vielleicht nicht zu tief oder ich mache mir da was vor in meiner Verarbeitung?

00:08:42: Oder aber ich gebe dem anderen, der die Beziehungen beendet hat und rumstellen sogar recht.

00:08:47: Und das möchte ich nicht!

00:08:49: Es hat nicht gewonnen wer möglichst schnell über eine Trennung hinweg ist.

00:08:53: es hat aber auch nicht gewinnen wer jetzt besonders lange leidet.

00:09:00: Wenn du das Gefühl hast immer wieder anzustehen, doch schon so vieles zu versuchen und nicht aus dem Schmerz zu finden dann möchte ich dir auch noch mein neues Workbook.

00:09:12: Das ist ein kostenloses Workbook empfehlen das heißt sieben Dinge mit denen du nach der Trennung sofort aufhören solltest.

00:09:20: dort habe ich aus unzähligen Trennungsbegleitungen Trennungsgeschichten auch meiner eigenen, die Punkte herausgearbeitet worauf es jetzt wirklich ankommt.

00:09:31: Was jetzt wirklich wichtig ist um nicht im Schmerz gefangen zu bleiben.

00:09:37: ich zeige dir darin auch warum gerade reflektierte Frauen oft in diesen Schlafen feststecken denn es fühlt sich das was wir tun wie Verarbeitung an hält uns aber im schmerz blockiert und hindert uns daran weiterzugehen.

00:09:52: Ich habe jeden dieser sieben Punkte auch mit einem kleinen Audio ergänzt.

00:09:57: Das ist vielleicht für dich als Podcast-Liebhaberin und Podcast-Türin besonders interessant, sodass ich die Themen auf eine gute Weise noch sehr persönlich vertiefen kann.

00:10:10: Du findest den Link zu diesem kostenlosen Workbook direkt in der Beschreibung dieser Episode.

00:10:16: Es ist für dich gemacht, hol es dir gerne!

00:10:20: Ich wollte dir in diesen vergangenen Minuten vier Dinge mitgeben.

00:10:25: Das eine ist die Ermutigung, dass dieser Prozess für dich so lange dauern darf und kann wie er daurt.

00:10:35: Dass es da kein richtig und falsch gibt.

00:10:38: Das zweite ist das du dir auch keine Sorgen machen musst wenn du das Gefühl hast du kannst bereits weitergehen?

00:10:45: Dass du dir nicht die Frage stellen musst verarbeit ich das jetzt nicht richtig?

00:10:51: Oder werde ich dieser Beziehung nicht

00:10:53: gerecht?".

00:10:55: Als drittes wollte ich dir mit dem Verweis auf die Podcastfolge zwanzig heilte Zeitwunden auch noch mal ans Herz legen, dass du darauf achten darfst und solltest.

00:11:06: Dass du nicht allzu lange in einem Zustand bleibst, wo du sagst, ich überlebe zwar jetzt bereits die Trennung aber ich merke es geht mir nicht richtig gut und irgendwie beginne ich zu denken, das ist das neue normal.

00:11:19: Hör dir gern diese Folge an, um wieder zu verstehen nein das ist nicht der Ort an dem du bleiben solltest.

00:11:25: Dort wo du knapp überlebst aber wo es dir nicht richtig gut geht.

00:11:30: und das vierte war der Hinweis darauf dass wir manchmal in unserem Schmerz Dinge tun von denen wir glauben dass sie uns weiterhelfen aber die uns festhalten im Trennungschmerz und dass es hier lohnt die zur Kennen um anders und besser für dich handeln und in Aktion kommen zu können.

00:11:49: Damit habe ich noch nicht die Eingangsfrage beantwortet, nämlich wie lange dauert denn jetzt Trennungsverarbeitung?

00:11:58: Was ist denn normal?

00:11:59: womit muss sich den rechnen?

00:12:03: und so sehr ich verstehen kann wenn du jetzt eine bestimmte Zahl erwartest möchte ich dir ganz anders auf diese Frage antworten.

00:12:14: Nämlich dass ich überzeugt bin falsch gestellt.

00:12:21: Denn für mich ist nicht die Frage, wie lange dauert es und lässt sich abkürzen sondern für mich isst die Frage was ist das für eine Zeit?

00:12:29: Und was tust du in dieser Zeit?

00:12:31: Was erlebst du in der Zeit?

00:12:34: Wie erlebst Du Dich in dieserzeit?

00:12:37: Wem gehört diese Zeit und gelingt es das zu Deiner Zeit zu machen?

00:12:44: Ich möchte hier eine Erfahrung aus meiner eigenen Trennungsverarbeitungszeit mit dir teilen.

00:12:52: Vielleicht hast du dir Folge drei schon angehört, wo ich auch über das Alter spreche – über das Gefühl bin ich jetzt so alt für einen echten Neuanfang?

00:13:07: Denn dort habe ich diese kleine Geschichte bereits mit dir geteilt!

00:13:13: Nach meiner Trennung bin ich sehr oft alleine in die Berge gegangen weil mir das Wandern, die Bewegung und Berge sehr gut getan haben um mich wieder zu spüren.

00:13:25: Um irgendwie einen Weg durch den Schmerz zu finden.

00:13:28: Und ich habe da manchmal auch dann frühmorgens in kalten Bergsegensplitternack gebadet.

00:13:34: Vor allem ein Moment ist mit einer besonderen Erinnerung.

00:13:40: Ich war da mutterseelen allein und ich saß am Ufer dieses Bergsees.

00:13:45: Ich war mitten im tiefsten Schmerz und gleichzeitig habe ich gespürt und mir gesagt, Ja, ein ganzes Jahr in dem ich mich nicht mit Erwartungen überfordere.

00:14:21: In dem ich mir erlaube zu wachsen, zu heilen und zu entdecken auch zu trauern Schmerz zur Leben zu verarbeiten.

00:14:34: Das war damals unglaublich Entlastend für mich aber vor allem auch eine persönliche Wertschätzung Eine Wertschädzung für mich selbst.

00:14:43: also Mir diese Zeit wirklich zuzugestehen, mir zuzugestehen.

00:14:48: Das ist jetzt anspruchsvoll und ich darf mir diese Zeit

00:14:53: nehmen.".

00:14:55: Nun geht es mir nicht um dieses Jahr, dieses berühmte Jahr – ein Jahr darf das gehen und da muss alles gut sein!

00:15:01: Das wäre wieder eine Art Erwartungsdruck.

00:15:04: Dieses Jahr, dass Stand symbolisch für die Zeit Ich mir schenke.

00:15:09: Und erstmal ein Ja zu nennen war... Befreiend, weil ein Jahr ist ja doch ziemlich lange.

00:15:16: Es kann dann wieder ziemlich kurz sein und deshalb darf auch da wieder dein eigener Rhythmus mit reinkommen!

00:15:24: Es geht nicht um eine Leistung – das ist nicht wie in einem Jahr starte ich am New York Marathon und bis dahin bin Es ist die Selbstwertschätzung von, ich gebe mir Zeit und traue mich zu, mich in dieser Zeit auch zu begleiten, zu entwickeln, Dinge zu entdecken.

00:15:45: Und genau da bin ich wieder beim Punkt warum das die falsche Frage ist mit wie lange dauert es?

00:15:50: Die Frage ist nicht wie lange es dauert sondern was passiert in der Zeit?

00:15:57: Mit dieser Erklärung an mich selbst habe ich mir signalisiert, dass meine Zeit Das ist eine Zeit, in der ich aus dem Schmerz nicht einfach entfliehen kann.

00:16:09: Abschied und Verlust, der Bruch einer so langjährigen Beziehung dieser Identitätsschifte jetzt nötig ist – das ist etwas was Zeit braucht und verdient.

00:16:22: und doch heißt es nicht in der Schlussfolgerung dass das jetzt einfach eine furchtbare Zeit wird.

00:16:30: Es darf aus dieser Zeit, Achtung Wortspiel, aus einer furchtbaren Zeit wieder eine fruchtbare Zeit werden.

00:16:38: Wenn es dir gelingt daraus wieder eine Zeit für dich zu machen dann erübrigt sich die Frage wie lange dauert das denn jetzt?

00:16:50: Dann darf diese Zeit wenn du möchtest unendlich lange dauern Diese Zeit wo du sagst, ja zu mir gehören auch schwierige Gefühle.

00:17:00: Zu mir gehört aber auch dass diese Zeit eine Entdeckungszeit

00:17:04: ist.".

00:17:05: Ich muss da immer wieder an meine Kundin Simone denken weil sie in unserem Vorgespräch bevor ich begann Sie zu begleiten das ausgesprochen hat was vielleicht viele Frauen denken.

00:17:18: Irgendwie macht mir dieser Prozess oder wenn ich mich begleiten lasse, es macht mir irgendwo Angst.

00:17:22: Da muss ich ja noch viel tiefer in diese Themen rein und ich möchte mich eigentlich gar nicht noch mehr damit beschäftigen.

00:17:30: Ich möchte einfach dass der Schmerz

00:17:32: weggeht.".

00:17:34: Und das war eine intensive Zeit bei ihr im Leben.

00:17:37: aber sie hat dann festgestellt die Begleitung oder den Prozess den wir da anstoßen der beschäftigt sich natürlich mit dem, was sehr schmerzhaft ist im Leben und da kommen auch Gefühle hoch.

00:17:50: Und gleichzeitig hat sie gemerkt – das ist ja auch ein schöner Prozess!

00:17:53: Und irgendwann hat sie gesagt ich hätte nicht damit gerechnet aber ich beginne Lust darauf zu bekommen weil ich merke es macht mir Mut und es bestärkt mich in meinem Mutigsein und es ist ein bereichernder Prozess.

00:18:07: Irgendwo hatte sie gesagt es beginnt sogar manchmal Spaß zu machen Und das ist eine sehr wertvolle Erfahrung.

00:18:15: Wir beginnen da nämlich dreierlei Erfahrungen zu machen, also erstens ich gehe nicht mehr unter in diesem Schmerz und das ist vielleicht das Wichtigste was Frauen erreichen wollen nicht mehr dieses Gefühl von Überwältigung zu haben, dass zweite Ich kann damit wie ein Umgang finden, ich kann da beginnen das zu bearbeiten Das Gefühl Da kommt etwas im Bewegung.

00:18:36: und als dritter Punkt Das wird meins und ich beginne das jetzt zu bereichern.

00:18:42: Und ich beginn immer wieder auch mehr und mehr, mich selbst zu entdecken und mir selbst zu empfalten.

00:18:50: Auch ich war in dieser Zeit begleitet.

00:18:52: Das war eine Coaching damals die mir auch immer wieder spiegelte wo ich auf diesem Weg stand.

00:18:57: Die mir auch spiegeln konnte was sich schon alles bewegt und mir immer wieder neue Perspektiven öffnete.

00:19:03: Die mich aber auch liebevoll und konsequent Und das ist auch meine Aufgabe, wenn ich Frauen begleite.

00:19:10: Dich liebevoll und konsequent wieder dorthin zurückzuführen, wo es eine Auseinandersetzung mit dir selbst ist – wo nicht all deine Energie zum Ex-Partner fließt!

00:19:22: Natürlich ist diese Verarbeitung des Verlusts und des Schmerzes auch ein wichtiger Teil.

00:19:28: Aber es darf und soll dabei immer um dich gehen und deinen

00:19:31: Weg.".

00:19:33: Wenn uns das gelingt, wenn wir uns darauf einlassen dann passiert mit dieser Verarbeitungszeit etwas ganz Spannendes.

00:20:02: Das hat damit zu tun, dass ich Anfangs natürlich total im Schmerz war.

00:20:07: Da war vor allem ein Stabilisieren und Verarbeiten und wieder zu mir finden, eine Auseinandersetzung mit dem was jetzt der andere tut.

00:20:15: Mein Partner war ja in einer neuen Beziehung und hat sich sehr schwierig auch in unserem Kontakt verhalten.

00:20:22: Dann ist aber nach nicht mal allzu langer Zeit etwas ganz Wesentliches passiert – einen richtigen Enterschiff!

00:20:31: Mir ist plötzlich bewusst geworden, als würde jemand einen Vorhang aufreißen.

00:20:35: Da passiert jetzt auch etwas sehr Großes und Wertvolles.

00:20:38: Da kommt etwas ganz Grundsätzliches in meinem Leben im

00:20:42: Bewegung.".

00:20:44: Und ab dort war es mein Aufbruch aus der Trennung – das vielleicht auch der Grund, warum dieser Podcast so heißt?

00:20:51: Ich habe mir ja lange überlegt wie soll ich den jetzt nennen?

00:20:55: Dieser Aufbruchs aus der?

00:20:57: Ich spüre nichts mehr, du sollst und darfst ein Mensch bleiben.

00:21:03: Aber das heißt jetzt geht es um mich, meinen Weg und vielleicht auch meinen größeren Weg!

00:21:08: Es geht darum wer möchte ich im Leben sein?

00:21:12: Wenn du die Feedbacks auf meiner Webseite beispielsweise anschaust, da habe ich über zwanzig Feedbacks sehr ausführliche Feedbacks auch versammelt und du wirst immer wieder die Bemerkung finden.

00:21:22: Ich hätte nie gedacht dass sich nach wenigen Monaten an einem ganz anderen Punkt in meinem Leben stehe das mich wieder auf die Zukunft freue.

00:21:31: Nun geht es mir nicht darum da ein Heilsversprechen zu machen und zu sagen ich coach dich damit einen Trick sofort raus damit du das nicht mehr spürst.

00:21:41: Das wäre eine sehr oberflächliche Arterverarbeitung.

00:21:46: Diese Frauen haben das ganz anderes Erfahren und gelernt, nämlich wie sie sich halten können im Schmerz, wie Sie damit umgehen lernen, wie sie ihr selbst der Gefühl wieder steigern können, wie die ganze Bedürfnisse leben können.

00:22:01: Daneben läuft vielleicht ein Trauerprozess weiter.

00:22:04: Das kann stärker oder weniger stark sein, das können Momente sein wo nochmals wirklich was hochkommt.

00:22:09: Das können auch Momente sind wo ganz tiefe Lebensthemen hoch kommen und trotzdem wird es plötzlich ein ganz anderer Prozess und Weg.

00:22:18: ich sage ja manchmal gern und da kommt jetzt wieder ein Wortspiel aber das liebe ich sehr.

00:22:24: Ich bin eigentlich gar nicht Trennungscoaching!

00:22:30: Ich meine Wiedervereinigung mit dir selbst.

00:22:38: Dich wieder zu spüren, dich wieder ganz zu fühlen, wieder zu merken wer du eigentlich bist – das ist ein individueller Weg und auch der Grund warum ich auf dem Thema Trennung arbeite!

00:22:49: Weil es eine sehr anstrengende Zeit ist, eine Zumutung oft und etwas vom härtesten was wir erleben können aber auch zu einer enormen Zeit des Wachsens und der persönlichen Entfaltung werden kann.

00:23:03: Meine Kundinnen Lena hat das einmal auf eine sehr extreme Art und Weise ausgedrückt.

00:23:08: Sie hat gesagt, wenn das nicht so eine furchtbare Zeit wäre dann wäre es irgendwo die beste Zeit meines Liebens.

00:23:16: So extrem kann diese Spannbreite werden auch diese Erfahrung.

00:23:20: um mir selbst ist es auch so gegangen.

00:23:24: in gewisser Hinsicht hat es dieses Jahr gebraucht und war es sehr wertvoll mir dieses Jahr zu geben und vieles ist innerhalb dieses Jahres hochgekommen verarbeitet worden und auch geheilt.

00:23:39: Und doch war es auch schon nach wenigen Wochen und Monaten, auch mein eigener Weg!

00:23:47: Ich komme nochmal auf die Ausgangsfrage zurück wie lange dauert Verarbeitung einer Trennung?

00:23:52: Wie lange dauern Trennungsschmerzen?

00:23:56: Vielleicht verstehst du jetzt besser dass das für mich die falsche Frage ist.

00:24:01: Für mich ist die Frage wann wird es zu unserer persönlichen Entwicklungs Geschichte zu unserem persönlichen Entwicklungsprozess.

00:24:09: Und wie lerne ich auf diesem Weg immer besser mit meinem Schmerz umgehen, der sich durchaus immer mal wieder zeigen darf und kann?

00:24:18: Es ist ja so dass wir oft noch sehr im Lieben sind und sehr im Leiden- und im Abschiedsschmerz, dass wir das gleichzeitig gerne schon alles hinter uns hätten, dass uns das gar nicht mehr wehtut!

00:24:32: Und doch liegt alles an Verarbeitung leider und vielleicht ist es nicht mal leider, sondern es liegt einfach alles dazwischen zwischen diesen noch zurückwollen und diesem schon ganz in der Zukunft sein.

00:24:46: Dieser Weg darf ein Entwicklungsweg sein!

00:24:51: Wenn du Begleitung suchst findest du den Link für einen Impulsgespräch mit mir in der Episode.

00:24:56: Beschreibung dieser Folge.

00:25:00: Auch dieser Podcast ist, man kann es so sagen einzig dazu da dass dieser Verarbeitungsprozess für dich wieder eine wertvolle Entwicklungszeit werden kann.

00:25:14: Jede einzelne Folge will genau das für Dich nämlich Dir das Gefühl geben, dass diese Zeit nicht vergeblich ist, dass Du anders mit dieser Zeit umgehen kannst.

00:25:24: Und dieser Podcast, der ist jetzt ein Jahr alt.

00:25:27: Ein Jahr ist viel und nicht viel zugleich wie auch die Zeit nach der Trennung.

00:25:34: Wenn du diesen Podcast magst, wenn du dich auch freust mit mir dass er schon ein Jahr existiert dann freue ich mich.

00:25:41: Wenn du vielleicht die Gelegenheit nutzt diesen Podcast zu bewerten dort wo du ihn hörst also wenn du ihn auf Spotify hörst oder auf Apple Podcast oder an anderen Plattformen lass ihm gerne eine Bewertung da.

00:25:54: das ist so wie auch eine kleine Botschaft an mich denn es ist für mich tatsächlich so als würde ich immer eine Abflaschenpost ins große offene Dung mehr werfen in der Hoffnung, dass es im richtigen Ort ankommt.

00:26:07: Und wenn ich erfahre, dass sie ankommt dann freut mich das sehr und mache mich das glücklich!

00:26:13: Ich kann dir versichern dieser Podcast wird auch bleiben, er wird dir erhalten bleiben und ich freue mich, wenn ich dich weiter begleiten kann auf deinem Weg bei deiner Aufbruch aus der Trennung.

00:26:26: Und ich wünsche dir die Geduld und die Zuversicht Für deine wertvolle nächsten Schritte.

00:26:35: Alles Gute für dich!